jak zrobic

[...] bo „moja ekipa”, już szykowała się do przerwy zimowej (wyjazd do Wrocka, był ostatnim w tej rundzie), i chętnych raczej nie było. Ostatecznie, jak zawsze ktoś się znalazł... Mecz był o ciekawej, jak na sobotę, godzinie – 11.00. Znowu należało coś wymyślić, bo na legalu starzy to puszczali mnie jedynie na [...]

[...] się biorą dzieci..." – Karol, lat 8. Co zrobić, by być szczęśliwym w małżeństwie? "Musisz ciągle i ciągle mówić żonie, że jest ładna. Nawet jeśli wygląda jak ciężarówka!" – Rysio, lat 10. Dlaczego miłość przytrafia się właśnie tym dwóm określonym osobom? "Nikt nie wie tego na pewno, ale słyszałem, że to ma [...]

OLIMPie to powiedzcie jak odroznic nowy od starego, bo nie chce znow kupic tego samego bo żygam tym smakiem mowie szczerze wyslalibyscie mi probki tego ?? (za kase - nie chce nic za free bo potem jest gadanie i nieprzyjemnosci... mowie powaznie chce probki wszystkich gainerow i bialek) bo serio wkurzylem sie (po zjedzeniu jakis 30kg Waszych [...]

mieliśmy podobną sytuację, jak zbieralismy podpisy na siłkę w pralni to jedna rodzinka sie nie zgodziła i do nas z mordą że my chcemy tam burdel zrobic pewnie pedał sam by przychodził jakby tak było ale jak zebraliśmy jush wszyskie podpisy to jakoś go namlówilismy i nam na szczęści epodpisał

nie no w sporcie to raczej nikt nie jest natural ale imo sama sylwetke (nie mowie o cechach motorycznych) taka sie da zrobic natural... chociaz akurat srodkow o ktore moglbym go posadzic to sie nie boje... tak jak wszedzie pisze legit primka, winkiem nie pogardze jezeli mowa o saa

[...] mnie przed dalszym powiekszaniem sie rozstepow. Jednak mam zamiar zrzucic troche tluszcczu no i zrobic cos z ta skora, ktorej jest chyba za duzo. POMOCY!!!!!! Bylem juz jakis czas temu u dermatologa i kazal mi tylko stosowac masc Fissan na rozstepy. Bralem tez przez jakis czas cynk, ale to nie pomoglo. Poltora roku temu w wakacje tez dosc [...]

jak kcesz to moge foty zrobic, zmixowanego towaru w blenderze i w shakerze, tylko czy jest sens taka szopke robic?

Mateo ale jdnak przydaloby sie coś zrobić bo forum muli jak cholera a zmian dalej nie widać a już chyba 3 poniedziałek mija

Witam! Jak, z czego i zeby jak najmniejszym kosztem, moge zrobic ławeczke? Na pewno niektorzy mają juz to za soba. Pochwalcie sie swoimi pomyslami i dowiadczeniem. Z gory dziekuje! Pozdro!

łeeeee no to zryty łeb ostro. Ja pamiętam jak oglądałem "Pumping Iron" i Arnie opowiadał, ze do niego stara zadzwoniła ze mu stary zmarł i ze pogrzeb jest jakiegoś tam dnia a Arni na to na lajcie, że trudno nic juz sie nie da zrobić i nie przyjedzie ://// Albo jak otwarcie przyznawał, ze będzie własnemu przyjacielowi dawał złe rady przed [...]

Zależy mi na masie. Obecnie robię trening obwodowy jako że jestem raczej początkującym. Mam ułożoną dietę tylko że niepokoi mnie jedna sprawa. Otóż jestem osobą średnio aktywną fizycznie, tzn. 3 razy w tygodniu ćwiczę i rozkład makroskładników w mojej diecie wygląda następująco: białko 2g/kg(lub 2,5 jak sie obudzę w środku nocy i jestem głodny, [...]

Niezgodze sie tutaj , Jesli zrobi w dzien nie treningowy to wyjdzie lepiej na tym bo z użycie energi nie bedzie duze jak zrobic sobie 5-6 serii na brzuch , a jak zrobi go po treningu naprzykład pod wieczór to organimz nie jest juz taki rzeski i swiezy ... własnie wtedy trudniej jest pokryc to wszystko.

[...] tak niewielkim dodatnim bilansie można tego dokonać? nie musisz, ale bedziesz robil mase baardzo powoli, dlatego sugeruje dodac jeszcze 200-300 kcal 2. Jeśli muszę coś dodać to czy teraz jak robię trening obwodowy czy dopiero jak będę ćwiczyć na masę? jesli chcesz mase, zacznij cwiczyc na mase Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 14:28:59

[...] czy cos zlego mnie nie spotkalo na cyklu deca+test+wino+nolva10mgED ?? szukalem w wyszukiwarce i ciezko cos na ten temat znalezc.. dzis zrobilem sobie morfologie jutro z wynikiem ide do lekarza, i mysle o EKG serca, bo jakby mnie delikatnie kluje (ale nie podczas wysilku tylko jak siedze i nic nei robie :)) wiec co polecacie i w jakim celu ??

[...] kopniec wtedy zaden zawodnik nie bedzie dla ciebie problemem" chyba naoglądałeś się za duzo amerykańskich filmów z vandamme'm i seagalem, nie ma czegoś takiego jak czyste "zabójcze" uderzenia. Są niektóre które mogą zrobić trwale krzywde ale chyba przeciwnik o ile nie bedzie zaskoczony to nie będzie czekał aż go uderzysz [...]

nie ten dzial "chce prosta laweczke i glowie zalezy mi na wyciskaniu..wlasciwie to tylko na wyciskaniu" - kolejny malolat ktory chce sobie zrobic krzywde?? jak chcesz cwiczyc na silowni to lepiej wszystkie partie, bo bedziesz tego pozniej zalowal a tak poza tym, to (tylko) duza klatke chca miec zazwyczaj osoby ktore sa w wieku w ktorym [...]

Elos... mam pytanko... Otoz robie aktualnie trening na mase.. co zrobic jezeli nie moge cwiczyc w srode i w czwartek... jak o nadrobic w piatek? cwicze w srode plecy biceps i przedramie... a w piatek cwicze nogi i barki... czy jezeli zrobie taka kolejnosc w piatek to czy bedzie dobrze? Pozdrawiam!

Nie wiem co sie ostatnio ze mną dzieje, jakby brakowało mi energii, moja kondycja strasznie sie obniżyła, na treningach normlanie oddechu złapać nie moge, cały czas czuje się ospały. Brakuje mi właśnie takiej jakby energii i szybkości, bo siłe mam taka samą, zasieg taki sam. Nie wiem jak to inaczej opisać, mam nadzieje że mnie rozumiecie. Co mam [...]

[...] robie szpagat turecki i brakuje mi 30cm do ziemi a z rozciągniem top pewnie mniej i to zawsze tak miałem zależy w miesiąc czy da sie zrobić szpagat zależy też od genów jakie masz i od wieku ja jestem młody(13lat)a wy pewnie troche strasi zależy po co wam szpagat bo jak np.ćwiczycie SW(dla niewiedziących Sztuki Walki)to nie będzicie kopać [...]

progresja- dokladasz ciezaru aby zrobic zalozona liczbe powt. z zapasem powiezmy 1-2 powt.-->az w ostatniej serii na max te jak ty masz 6 powt.